bialko w

po treningu piję białko i zagrywam waflami ryzowymi sonko naturalnymi - w 100% z ryzu ciemnego, jeden wafel ma 7,5g węgli, jem ich 5, wazę 77 kg 183cm. Będzie ok?

ogolnie zestaw jest dobry. prolongatum to b. dobre bialko, nie wiem czy jest sens zmieniac bo zawiera ono wiele frakcji, jest dobrej jakości itp... w kazdym razie dla okresowych zmian- jesli to masz na mysli- nie widze raczej uzasadnnień, do tego organizm sie ni eprzyzwyczaja analogicznie jak do kreatyny gdzie wlaśnie dlatego robi sie przerwy

wlasnie na redukcje chce , wiec wciaz polecasz to bialko (Up Your Mass (MHP)) ? a przypadekim to nie jest gainer ? Zmieniony przez - BaltykGdyn w dniu 2009-08-29 11:49:39

Może być, jednak megabol nie cieszy się zbytnio na forum. Smakowo to białko może nie podchodzić, ale może być, w sumie na drugi raz lepiej kup Ovopol.

http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html - w trakcie po marszu pełnowartościowy posiłek ( lub białko+wegle np banan ) na noc kazeina, ta od Hawka jest ok:-)

-W trakcie BCAA -Po pełnowartościowy posiłek lub banan + białko (nie chce tyle prochu ale gdyby jaki typ białka byłby tu najlepszy?) -Na noc Kazeina

Witaminy ok, Gainer i białko do uzupełnienia braków w diecie. Carbo nie musisz kupowac, ale jesli juz bys kupil to pij 50g po treningu

jesli nakieta w profilu aktualna sprzedaj to i kup bialko pewnie redukujesz, takze wegle won

Ja bym wywalił ten HyperFusion dokupił białko,gaingera do braków w diecie.Bcaa,lub gluta też może być.

wiesz nie zaszkodzi jak bedzie stosowane ale z głową jeżeli bedzie to wszystko odpowiednio wkomponowane w diete to nie przytyjesz( tu dział odżywianie ) ps: HMB bym sobie darował , białko jako uzupelnienie diety pozdro

1. WIEK: 20 2. WAGA: 78 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 97 -udo:xxx -talia: xxx 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14 miesięcy 6. DIETA: jest -białko: 190 -węglowodany: 600 -tłuszcz: 110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4-5 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

łoj panie co za pytanie jajko wazy zwykle 65g, przypuscmy, ze 30g z tego stanowi bialko jaja, wychodzi jakies 3,5g bialka w bialku

[...] to nie poleca sie ZMA jak sie nie ma 21 lat, bo jest tam cos z testosteronem zwiazane chyba? No wlasnie ja mialem slabe efekty na mono bo z dieta zawalilem, ale w najblizszym czasie wlasnie chce sobie zrobic cykl jeszcze raz na mono + dorzuce jakies bialko no i dietke bd trzymal. Daje wam sogi za pomoc Apropo CP to jakis stack kreatynowy tak?

1. WIEK:19 2. WAGA:73 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok 6. DIETA: uwazam co jem. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: ograniczam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: silowy, 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:sila masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: miesiac 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Duża ilość białka ma jak najbardziej wpływ na powiększenie trądziku. 21 lat to żaden wiek, poza tym trądzik nie tyczy się tylko okresu dojrzewania. Twaróg wchłania się wolno, a 400 g to bardzo dużo. Trądzik nie lubi wolnowchłanialnych, zalegających pokarmów. Spróbuj zmniejszyć jego ilość i generalnie zrezygnuj ze śmieciowego żarcia typu [...]

zmniejsz białko do 2-2,5g/kg a podbij w zamian tłuszcz Dobrze by było,gdybyś dodał do diety jakąś świeżą tłustą rybę

A jakis gainer, bialko lub cos podobnego co je Serwa? Z tymi brakami to byla taka wolna dedukcja, niekoniecznie musze je miec (chyba). Dzieki za pomoc i cierpliwosc :) Zmieniony przez - craby34 w dniu 2011-06-16 23:34:57

Gainer + białko to uzupełnienie diety , przy czym w twoim wypadku gainera bym unikał totalnie

Hej , no danko172" teraz bardziej się postarałeś ale wciąż pare zmian niewielkich, za dużo węgli , mało białka ,200g-220g byłoby ok , dodaj miedzy posiłkami 2,3,4 jakies bialko nawet odzywka lub baton bialkowy bedzie ok , posiłek 5 wywal płatki owsiane , kolacja wstaw np. tuńczyk w wodzie,

Ale w ciągu dnia chcesz jeść tylko 60g białka, czy się pytasz czy oprócz tego co jadasz dawać białko po 20g do przed po treningoweo i kolację ?